Preporuke lekara: Kako živeti sa rakom
Razgovarajte otvoreno sa svojim lekarom tražite objašnjenje za svaki problem, ako ne razumete pitajte ponovo.
Rak se leči hirurški, hemioterapijom, zračenjem, hormoskom terapijom, inovativnim lekovima. O svim načinima lečenja razgovarajte sa lekarom i sa osobama koje već imaju ovo iskustvo u Udruženju pacijenata.
Maligna bolest je danas uz savremenu terapiju postala hronična bolest sa kojom se dugo živi. Pokušajte da kvalitet tog života bude isti kao pre i bolji. Redovno idite na lekarske kontrole i koristite usluge koje možete dobiti u Udruženju pacijenata (psiholog, onkolog, defektolog i dr), susretom, telefonom, mailom, preko viber –grupe.
U udruženju pacijenata pored saveta vezanih za bolest, kretanje kroz lečenje, poznanstvo i druženje sa drugim lečenim osobama, možete svoj život obogatiti i kulturnim aktivnostima (slikanje, pisanje, odlazak u pozorište na izložbe...), kao i rekreacijom na zajedničkim letovanjima i ekskurzijama.
U udruženju možete dobiti na korišćenje perike, knjige, kao i brošure sa savetima o ishrani, hemioterapiji, psihološkim preporukama. Osvrnite se oko sebe, i potražite savet.
Prim. dr Đerđi Šarić
Preporuke psihologa
Suočavanje sa dijagnozom raka nikada nije lako ni jednostavno. U takvoj situaciji ljudi različito reaguju, a samo saznanje da je osoba obolela predstavlja veliki stres, šok i jedno od najtežih životnih iskustava.
- Otvorena komunikacija: Razgovarajte o svojim osećanjima i strahovima sa porodicom, prijateljima, osobama u koje imate poverenja. Razgovori i otvorena komunikacija vam mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Postavljanje realnih ciljeva: Radite stvari koje volite i fokusirajte se na male, dostižne ciljeve. To može biti nešto jednostavno, poput svakodnevnog šetanja ili čitanja knjige.
- Praktikovanje tehnika opuštanja: Tehnike opuštanja kao što su vežbe svesne pažnje (majndfulnes), meditacija, joga ili duboko disanje vam mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
- Održavanje rutine: Pokušajte da zadržite svakodnevne rutine koliko god je to moguće. To vam može doneti osećaj stabilnosti i normalnosti.
- Uključivanje u podršku: Uključite se u udruženje pacijenata gde možete dobiti dodatnu pomoć i savete stručnjaka, ali i iskustva drugih koji su prošli ili prolaze kroz proces lečenja. To može biti veoma osnažujuće za vas.
- Fokus na pozitivne aspekte: Pokušajte da se usredsredite na pozitivne stvari u svom životu, makar to bile i sitnice, kojih ima uvek, čak i u teškim vremenima.
- Potražite stručnu pomoć i podršku: Ukoliko osetite da vam je jako teško, ne ustručavajte se da potražite pomoć od psihologa, psihijatra ili psihoterapeuta.
psiholog
Izabela Rašković
Poruka osobe lečene od maligne bolesti
Pre 15 godina sam otkrila da imam čvor na dojci, potvrđen je karcinom. Amputirana mi je dojka, i prošla sam kroz proces lečenja sa puno komplikacija. Bilo je mukotrpno stići do odluke o daljem lečenju na komisijama Instituta u Sremskoj Kamenici, obaviti zračnu terapiju, jer nisu radili zračni aparati. Hemioterapiju sam primila, ali je optimalno vreme za lečenje inovativnim lekom isteklo dok sam dočekala zračenje, tako da ga nisam ni primila.
Tek kad sam se učlanila u udruženje “Društvo za borbu protiv raka Sombor” počela sam da razumevam bolest. Upoznala sam mnoge divne žene sa sličnim pričama, išla redovno na kontrole i tako je prošlo 12 godina. Tada su me žene podstakle da se ispitam detaljnije jer sam počela da se menjam, mršavim, i nisam se dobro osećala. Brzo sam otkrila da sam imam brojne metastaze na kostima,i bila sam očajna. Ipak, smogla sam snage da se pridignem i podignem uz podršku, brigu i pažnju porodice i drugarica iz društva. Sve vreme lečenja sam dolazila na druženjima sredom.i dobijala podršku od mojih prijateljica. Danas je i odlazak na lečenje lakši nego ranije, dobijam inovativni lek koji je dostupan, linijski taksi je komforan prevoz do Instituta za onkologiju, a odnedavno terapiju primam u bolnici u Somboru.
Udruženje osim beskonačne brige i pažnje pruža i neslućene mogućnosti da se družimo na redovnim sastancima sredom, godišnjim odmorima, ekskurzijama, prisustvujemo na koncerma, pesničkim večerima, izložbama,posetama pozorištu i bioskopu, pa i da sami budemo akteri kulturnih događaja u našoj sredini.
Na mom primeru vidite da se živi i kada se posle primarnog karcinoma dobiju i metastaze. Radujem se svakom novom danu, cenim svaki trenutak i svaku sitnicu i radujam se svakoj komunikaciji i susretu sa svim ljudima.
U udruženju su i zdravi ljudi, članovi naših porodica, prijatelji oni koji hoće da pomognu i podrže. Da bi smo bili dobro važno je razumeti bolest i kako se boriti protiv nje, i tu nam u udruženju pomažu stručnjaci: lekari, psiholozi, defektolozi, pravnici, ekonomisti i drugi. Učlanite se i uverićete se.
Mara Dobrić,
diplomirani farmaceut u penziji
Preporuke sa radionice „Moje telo i ja“
Кratak opis radionice: U radionici „Moje telo i ja“ polaznike upoznajemo sa značajem doživljavanja sopstvenog tela kao neodvojivog dela ljudskog bića i sa teškoćama do kojih dolazi kada se telo i telesni integritet naruše, a naročito zbog bolesti.
Cilj radionice je upoznavanje sa konceptom telesne celovitosti i razumevanjem značaja ovog koncepta za kvalitetniji život osoba obolelih od malignih bolesti, ali i drugih osoba sa narušenim telesnim integritetom.
Sadržaji radionice su usmereni na podršku polaznicima u razumevanju koncepta telesne celovitosti, razumevanju i prihvatanju promena koje u telesnosti nastaju usled bolesti i drugih uzroka, kao i prihvatanju svih posledica koje telesne promene donose u život, poput gubitka delova tela, gubitka funkcije delova tela, gubitka kose, poremećaja odnosa u porodici i među partnerima koji iz promena telesnosti proističu, menjanja odnosa sa decom, okolinom, promena u psihičkom životu, i drugog.
Osnovni pojmovi koji se razmatraju: Кoncept „Doživljaj telesne celovitosti“; Telesni integritet; Veza ljudskog tela i čoveka u celini; Promene telesnosti usled bolesti; Privremeno i trajno narušena telesnost; Gubitak delova tela; Izmene u funkcionisanju delova tela; Gubitak kose; Poremećaji odnosa u porodici; Poremećaji partnerskih odnosa; Poremećaji odnosa sa decom; Promene u psihičkom životu; Prevazilaženje prepreka
Poruke za učesnike sa iskustvom izmenjene telesne celovitosti:
Moje telo je hram.
Moje telo je samo moje, meni dato na brigu.
Moje telo želi da ga volim. A to želim i ja.
Moje telo je dostojno moje pažnje i ljubavi.
Moje telo je dobro i pažljivo prema meni – kao i ja prema njemu.
Moje telo je borac, prekaljeno u bitkama koje smo zajedno dobili.
Moje telo nije savršeno. Volim ga ovakvo kakvo jeste, sa svim njegovim nedostacima, ožiljcima i manama.
Moje telo mi treba da budem potpun/a. Zato i dalje brinem o njemu, čuvam ga i negujem.
Moje telo je neodvojivi deo mene. I kada gubim njegove delove, gubim delove sebe. Zato se borimo zajedno, moje telo i ja, da ostanemo spojeni i podržavamo jedno drugo, sve dok traje naš zajednički život.
Dr Marinela Šćepanović
Kontaktirajte “Centar Zdravka”
telefonom na (025) 44 00 44, ili mejlom na